تأثير التدريب بكرة القدم في الاجهزة العضوية

بسم الله الرحمن الرحيم
تأثير التدريب بكرة القدم في الاجهزة العضوية:
1- جهاز الدوران:
• زيادة الحجم العضلي للقلب ووزنه المطلق.
• زيادة سعة التقلص للقلب. ففي وقت الراحة والاسترخاء يكون من 50 ملم الى 70ملم عند الاشخاص غير الممارسين والمتدربين. بينما تكون 100 ملم الى 120 ملم عند لاعبي كرة القدم المتدربين. اما خلال العمل التدريبي والجهد فانها تتراوح عند الاشخاص غير الممارسين وغير المتدربين 160 ملم بينما عند اللاعبين المتدربين بكرة القدم تتراوح من 200 ملم الى 220 ملم.
• زيادة عدد كريات الدم الحمراء من 4.5 ال 5 ملايين عند الاشخاص غير المتدربين والى 6 ملايين عند اللاعبين المتدربين.
• زيادة كمية الهيمكلوبين في الدم من 20 الى 22% والذي يقوم بعملية نقل الاوكسجين الى الانسجة.
• زيادة كمية الاوكسجين بنسبة 50الى 100 ملم في ا لحجم الكلي للدم الموجود في الجسم والمقدر بخمسة التار.
• نسبة السكر في الدم عند الرياضيين المتدربين تكون بدون تغيير من 80 الى 100 ملغم لكل 100 ملم وعند الجهد الفعال للاشخاص غير المتدربين يظهر انخفاض كبير بنسبة السكر في الدم والذي يؤدي الى التعب السريع. هذه التغيرات تكون ضئيلة جداً عند لاعبي كرة القدم المتدربين.
• العودة السريعة للحالة الطبيعية (الضغط ، النبض ، سعة القلب في الدقيقة وما شابه ذلك).
2- الجهاز التنفسي:
• زيادة السعة الحيوية للرئتين من 3.5 الى 4 لترات في الدقيقة عند الاشخاص غير المتدربين والى 5 الى 6 لترات عند لاعبي كرة القدم.
• رحبة القفص الصدري (الفرق بين اقصى شهيق وزفير) تزداد عند لاعبي كرة القدم من 5.7 سم الى (9الى 15سم).
تأثير التدريب بكرة القدم في جسم اللاعب:
ان تأثير التدريب في جسم الرياضي تتفاوت من فاعلية رياضية الى اخرى وحسب نوع ممارسة هذه الرياضة سواء كانت من الالعاب الفردية او الفرقية. ان مسألة تأثير تدريب كرة القدم في جسم اللاعب تعد من الامور المهمة التي جلبت الاهتمام الكبير في السنوات الاخيرة.
التمارين البدنية المختارة والمناسبة والمنظمة بصورة جيدة والتي تستخدم باسلوب جيد تسهم كثيراً في عملية التطور للتغييرات الجيدة المورفولوجية والفسلجية ونذكر منها ما يلي:-
التغييرات في وظائف الجهاز العصبي المركزي:
• زيادة سرعة التحفز والتوقف.
• المحافظة على توازن بين عملية التحفز والتوقف (التي تكون مهمة في تطوير التناسق الحركي وتطوير الاستجابة السريعة والمناسبة للحالات المتغيرة باستمرار في الملعب خلال وقت اللعب).
• تطور استجابات المخ.
التغييرات في الجهاز الحركي:
• التسريع في عملية التطور الحقيقي للعظام (سمكها ، طولها).
• التأثير المفيد للجهاز العظمي (زيادة عدد الانسجة العظمية ، تغيير في تناسق الهيكل العظمي).
• التغييرات للمكونات الكيمياوية للعظام (زيادة المواد العضوية والاملاح المعدنية).
• المقاومة الكبيرة والمطاولة للعظام ضد الاصابات والالتهابات العضوية.
3- الجهاز العضلي:
• زيادة حجم العضلات (التكوين الكثيف للالياف العظمية).
• التغييرات الكيمياوية الحيوية (تحشيد كبير لعناصر الطاقة عند تقلص العضلة).
• التجهيز الجيد للاوكسجين.
• زيادة مقاومة العضلات ضد التعب.
• زيادة نسبة استنشاق الهواء في الدقيقة. عند العمل التدريبي المناسب خلال 30 الى 40 مرة تنفس. نحو 50 الى 70 لتراً عند الاشخاص غير الممارسين والمتدربين. بينما عند لاعبي كرة القدم ذوي المستوى العالي الى (120 الى 150 لتراً).
التغييرات الاخرى في الجسم:
• زيادة احتياط الكلايكوجين المجهز الرئيس للطاقة في الاجهزة.
• قلة افراز العرق عند اللاعبين المتدربين جيداً.
• زيادة احتياط الطاقة والامكانات الجيدة لاستعمالها.
• اقل فقدان للوزن في وقت المباريات والتدريبات للاعبي كرة القدم مما عند الاشخاص غير الممارسين وغير المتدربين.

شكرا على المعلومات القيمة و المفيدة.........................بارك لله فيك

بارك الله فيك
عاشق عمانات