أتار الحاسوب

أ- التوتر

ب- إجهاد عضلات العين

ج- الشعور بالآلام في العين

ح- القلق النفسي

خ- ضعف التركيز



أ- آلام العضلات والمفاصل والعمود الفقري

ب- الأرق والانفصال النفسي عن عالم الواقع

ت-آلام الرقبة وأسفل الظهر وآلام الرسخ

ج- العيش وسط الأوهام والعلاقات الخيالية

ح- زيادة الوزن نتيجة لعدم الحركة

خ- المخاطر الإشعاعية الصادرة عن الشاشات


*تجنب إجهاد العين

أ-ارتفاع مكان الشاشة


ب- التحديق في الشاشة


* تجنب آلام العمود الفقري والمفاصل

أ- آلام الرقبة وأسفل الظهر

ب-آلام المفاصل

* تجنب تأثير الإشاعات الصادرة من الشاشة

* تجنب أثار الاجتماعية والعاطفية والنفسية

أ‌- مقاومة هذا الإدمان وتجنب غرف الدردشة التي طائل منها

* تجنب زيادة الوزن

أ - عدم تناول المشروبات الغازية والمأكولات الخفيفة ذات السعرات العالية

ب- تجنب ألواح الشكلاطة والمعجنات

شكرا اخي الاولفي على مرورك الجميل والمميز على الموضوع