منتدى الإشراقات العلمية
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


البوابة الإلكترونية لمدينة أولف - صوت مدينة أولف
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مجلة المنتدى الإلكترونية (النبراس) في عددها السادس
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الجمعة 1 سبتمبر 2023 - 11:22 من طرف ismainame

» تداعيات جائحة كورونا على حرّية الصّحافة: تجاوز العوارض المؤقّتة لتقييد النّشاط الصّحفي والإعلامي
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 26 أكتوبر 2022 - 23:30 من طرف DahmaneKeddi

» وقفة مهمّة عند آخر الإختراعات التّقنية لشركة Apple
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الجمعة 11 مارس 2022 - 10:51 من طرف DahmaneKeddi

» مواقيت الصلاة لشهر رمضان المبارك 1441هـ حسب مدينة أولف وضواحيها
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأحد 26 أبريل 2020 - 20:41 من طرف DahmaneKeddi

» هنيئا لنا ولكم بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الجمعة 24 أبريل 2020 - 23:06 من طرف DahmaneKeddi

» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
المتميز
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
keddi1990
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
دمعة قلم
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
@عمر@
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
B.Adel
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
FAKKI
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
LMDLAMINE
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
djalloul-88
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
sam.sim
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap2لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Voting_barلمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5047 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Ayoub Pho فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55279 مساهمة في هذا المنتدى في 8957 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap220%لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2
 20% [ 87 ]
لا أوافق
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap267%لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2
 67% [ 286 ]
بدون رأي
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_rcap213%لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Vote_lcap2
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 1410


صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة 1210

 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

 

 لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة

اذهب الى الأسفل 
+11
دمعة قلم
Ayoub20
B.Adel
التقية
taha4ever
عطر زهرة النرجس
حجة الاسلام
المتميز
@عمر@
DahmaneKeddi
djamila balsam
15 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
djamila balsam
عضو ذهبي
عضو ذهبي
djamila balsam


عدد الرسائل : 917
المزاج : رأئع والحمد لله
نقاط التقييم : 1079
تاريخ التسجيل : 14/09/2010

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 10 نوفمبر 2010 - 12:26


تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-

التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم 20-20-20 وهو اطلق عليها

الخطوه الاولي:-

كاما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<<6 امتار>>> فهذا يغير عنه وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري.


الخطوه الثانية:-

اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما..

الخطوه الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم.
bom bom bom
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DahmaneKeddi
مسـ في إجازة عمل ـآفر
مسـ في إجازة عمل ـآفر
DahmaneKeddi


عدد الرسائل : 4222
الهواية : المعلوماتية
المزاج : ممتاز
الوسام الأول : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - المشارك الفضي
نقاط التقييم : 3805
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 10 نوفمبر 2010 - 12:34

السلام عليكم و رحمة الله

بارك الله فيك أختي على النصائح القيمة

دمت و دامت مواضيعك الهادفة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aoulef.hooxs.com
@عمر@
مشرف منتديات الأدب العربي
مشرف منتديات الأدب العربي
@عمر@


عدد الرسائل : 2567
الهواية : حب الشعر
المزاج : سعيد والحمد لله
الوسام الأول : وسام مجلة النبراس 2
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 3
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 3411
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 10 نوفمبر 2010 - 13:01

بورك فيك شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المتميز
مشرف سابق
مشرف سابق
المتميز


عدد الرسائل : 3506
الهواية : المطالعة والرياضة
المزاج : متفائل ان شاء الله
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 3459
تاريخ التسجيل : 16/01/2010

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 10 نوفمبر 2010 - 13:06

بورك فيك اختي على الموصوع الهادف تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حجة الاسلام
مشرف قسم الشعب الأدبية
مشرف  قسم الشعب الأدبية
avatar


عدد الرسائل : 761
الهواية : المطالعة والشعر والنكت
المزاج : مبسوط
الوسام الأول : وسام مجلة النبراس 2
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 3
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - المشارك الذهبي
نقاط التقييم : 1051
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 10 نوفمبر 2010 - 19:15

موضوع جميل ومفيد
شكرا على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عطر زهرة النرجس
مشرفة منتدى الفن التشكيلي
مشرفة منتدى الفن التشكيلي
عطر زهرة النرجس


عدد الرسائل : 1199
الهواية : الرسم
المزاج : مُتَفآئِلـةً
الوسام الأول : وسام العطاء 2013
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 3
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 1339
تاريخ التسجيل : 31/05/2009

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 10 نوفمبر 2010 - 19:19

بوركت اختي الفاضلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
taha4ever
مشرف سابق
مشرف سابق
taha4ever


عدد الرسائل : 332
الهواية : الرياضة
المزاج : جيد
نقاط التقييم : 131
تاريخ التسجيل : 17/07/2008

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأربعاء 10 نوفمبر 2010 - 22:02

موضوع ممتاز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التقية
عضو جديد
عضو جديد
avatar


عدد الرسائل : 61
الهواية : الاخلاص
المزاج : حب الله
نقاط التقييم : 65
تاريخ التسجيل : 08/11/2010

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الخميس 11 نوفمبر 2010 - 19:31

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة D9a6b2c4be
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
B.Adel
تطوير المواقع و المنتديات
تطوير المواقع و المنتديات
B.Adel


عدد الرسائل : 2393
الهواية : الجزائرية
المزاج : جيدا
الوسام الأول : وسام أحسن صورة مضحكة بمناسبة عيد العلم لـ 2011
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 1
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 3645
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 9:54

موضوع في القمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el-kantara.yoo7.com
Ayoub20
عضو متألق
عضو متألق
Ayoub20


عدد الرسائل : 345
الهواية : كثيرة ....
المزاج : مشوش
نقاط التقييم : 343
تاريخ التسجيل : 14/06/2009

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الجمعة 12 نوفمبر 2010 - 18:07

شكرا على النصائح الرائعة
نحن في انتظار المزيد...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aoulef.com
دمعة قلم
مشرفة منتدى المرأة
مشرفة منتدى المرأة
دمعة قلم


عدد الرسائل : 2778
الهواية : طبخ الحلويات
المزاج : متفائلة ان شاء الله
الوسام الأول : وسام العطاء 2011
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 1
الوسام الثالث : وسام العطاء 2013
نقاط التقييم : 2378
تاريخ التسجيل : 16/10/2010

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الأحد 14 نوفمبر 2010 - 12:23

حييت اخي ....................اشياء صغيرة لكنها مهمة
بورك ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10السبت 18 ديسمبر 2010 - 1:00

ماشاء الله عليك

معلومة في غاية الاهمية

تسلم العيوووووووووووووووووووون

مشكوووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سليــمان
مشرف سابق
مشرف سابق
سليــمان


عدد الرسائل : 377
الهواية : Design Graphic
المزاج : BAC2011
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
الوسام الثاني : وسام أحسن تصميم بمناسبة عيد العلم 3 لـ 2011
الوسام الثالث : وسام مجلة النبراس 1
نقاط التقييم : 552
تاريخ التسجيل : 14/03/2009

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10السبت 18 ديسمبر 2010 - 9:34

مشكورة اختنا على الموضوع القيّمـ
وفي حقيقة الامر انا ممن يجلسون على الكمبيوتى طيلة الية اي ما يقارب 18 ساعة يوميا Very Happy تـ
ونصائحك قيمة سأسعى الى تطبيقها يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.tit4ever.co.cc
djamila balsam
عضو ذهبي
عضو ذهبي
djamila balsam


عدد الرسائل : 917
المزاج : رأئع والحمد لله
نقاط التقييم : 1079
تاريخ التسجيل : 14/09/2010

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10السبت 18 ديسمبر 2010 - 13:36

عليكي بتطبيق الامعلومة اخني روح تنفس وهذا لسلامة اعيونك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FAKKI
مشرف عام
مشرف عام
FAKKI


عدد الرسائل : 2255
الهواية : مسرح و إنشاد
المزاج : المورال طالع دائما
الوسام الأول : وسام أحسن تصميم بمناسبة عيد العلم 2 لـ 2011
نقاط التقييم : 2033
تاريخ التسجيل : 24/06/2009

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الإثنين 7 فبراير 2011 - 14:37

بارك الله فيك أختي على الموضوع القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HAMADA ABDO
عضو ذهبي
عضو ذهبي
HAMADA ABDO


عدد الرسائل : 629
الهواية : الرسم---الخط العربي---الشعر
المزاج : رايق
نقاط التقييم : 720
تاريخ التسجيل : 30/12/2010

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة   لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة I_icon10الإثنين 28 فبراير 2011 - 8:35

شكرا لكي أختي على المعلمات المهمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لمن يجلسون امام الكمبيوتر لفترة طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» شرب الماء امام الكمبيوتر
» ادعوا للمنتخب بلخير امام مصر
» فتاة تحترق امام صديقاتها .....
» مدرب الفيلة...لو كانت البرازيل لخسرت امام الجزائر!!!
» عااااجل زياني وغزال وبالحاج غائبون امام مالاوي في دورة انغولا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: منتديات العلم و المعرفة :: المنتدى الثقافي-
انتقل الى: