التغذية الجيدة

أنصحكم اعزائي أن تهتمي بالعناصر الغذائية التي تتناولينها في طعامكم، وإليكم بعض أنواع الاطعمة التي تحتوي على سعرات عالية:

- الفواكه:

مثل (المانجو، والتين، والعنب، والبلح، والتمر، والبنجر، والقصب، وعصائرها).

- الخضروات:

ومنها على سبيل المثال: البطاطس، والبقول بكل أنواعها (العدس والفول... إلخ).

- وأيضا البروتينات ومنتجات الألبان بأنواعها (على أن تكون كاملة الدسم).

وفي النهاية نذكرك وأنفسنا بالمداومة على الدعاء المأثور عن رسول الله صلى الله عليه وسلم: «اللهم كما حسنت خَلقي فحسن خُلقي، وحرم وجهي عن النار».

تحيات عاشق عمانات