مهارة الوقوف ع اليدين (بلنس ظهر )

بسم الله الرحمن الرحيم
مهارة الوقوف ع اليدين
اولا
وقفة الاستعداد
1-يقف اللاعب وتكون يدية اماما عاليا بجوار الاذنين فى (وضع التخبية )
2-قدم الارتقاء اماما عاليا
ثانيا
الخطوات التعليمية :
1-الشرح اللفظى للمهارة
2-عمل نموذج من قبل المدرب او المعلم او لاعب
3-عمل المهارة والاستناد على حائط او من قبل الزميل او المدرب
4-عمل المهارة على البساط ومحاولة الوقوف والثبات والسند الخفيف من قبل المدرب
5- عمل المهارة بمفردة
الخطوات الفنية :
1-الوقوف على اليدين والاصابع مفتوحة على الارض
2-الظهر يكون مشدود
3-الدفع من الكتفين
4-الذراعين مفرودتان على استقامتهم
5-الامشاط مشدودة
6-الرأس للداخل


واتمنى ان ينال هذا الموضع اعجابكم