منتدى الإشراقات العلمية
كيفية ممارسة الرياضة 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
كيفية ممارسة الرياضة 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
كيفية ممارسة الرياضة 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
كيفية ممارسة الرياضة 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


البوابة الإلكترونية لمدينة أولف - صوت مدينة أولف
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مجلة المنتدى الإلكترونية (النبراس) في عددها السادس
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الجمعة 1 سبتمبر 2023 - 11:22 من طرف ismainame

» تداعيات جائحة كورونا على حرّية الصّحافة: تجاوز العوارض المؤقّتة لتقييد النّشاط الصّحفي والإعلامي
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأربعاء 26 أكتوبر 2022 - 23:30 من طرف DahmaneKeddi

» وقفة مهمّة عند آخر الإختراعات التّقنية لشركة Apple
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الجمعة 11 مارس 2022 - 10:51 من طرف DahmaneKeddi

» مواقيت الصلاة لشهر رمضان المبارك 1441هـ حسب مدينة أولف وضواحيها
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأحد 26 أبريل 2020 - 20:41 من طرف DahmaneKeddi

» هنيئا لنا ولكم بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الجمعة 24 أبريل 2020 - 23:06 من طرف DahmaneKeddi

» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
المتميز
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
keddi1990
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
دمعة قلم
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
@عمر@
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
B.Adel
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
FAKKI
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
LMDLAMINE
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
djalloul-88
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
sam.sim
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap2كيفية ممارسة الرياضة Voting_barكيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5047 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Ayoub Pho فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55279 مساهمة في هذا المنتدى في 8957 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap220%كيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2
 20% [ 87 ]
لا أوافق
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap267%كيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2
 67% [ 286 ]
بدون رأي
كيفية ممارسة الرياضة Vote_rcap213%كيفية ممارسة الرياضة Vote_lcap2
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية
كيفية ممارسة الرياضة 1410


صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك

كيفية ممارسة الرياضة 1210

 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

 

 كيفية ممارسة الرياضة

اذهب الى الأسفل 
+6
youcef bouhasi
فتحي حسني
FAKKI
DahmaneKeddi
@عمر@
LMDLAMINE
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10السبت 19 مارس 2011 - 15:47

الســــــــــــــــلام عليكــــم
كيفية ممارسة الرياضة


الرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول والمعوقين.

وتأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير، وإنما يحتاج إلى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الإرادة والحزم والانتظام في ممارستها، وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها.

وللرياضة فوائد كثيرة منها: الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة، والوقاية من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام، وتحسين الحالة النفسية والمعنوية، حيث أنها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة، بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة إلى أجهزة أو أماكن خاصة مثل: طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة، ويمكن أن تختار ما تحبه، ولا يوجد أفضل نوع للرياضة، فكل واحد حسب ما يتاح له.

ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة، بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا وبانتظام، وأقل من ذلك ليس له فائدة، ويمكن أن تكون أكثر من ذلك أو بصفة يومية على أن تكون من 20 إلى 30 دقيقة، وأن لا تقل عن ذلك.

أما بالنسبة للجري فهو من الرياضات السهلة إلا أنه يجب أن تلاحظ التالي أثناء الجري:

- الرأس يجب أن تكون لأعلى دون تصلب.

- اعتدال القامة، بحيث تكون الكتفان والجسم على استقامة واحدة.

- الذراعان يتأرجحان بارتخاء دون تصلب أو تشنج.

- خطوة الساق يجب أن تسمح للقدم أن تسقط مباشرة أسفل الجسم، أي أنها لا يجب أن تكون خطوة واسعة أكثر من اللازم.

- التنفس بحرية ودون أي قيود أو تنظيم، ولا تتردد في التنفس من الأنف والفم معا فهذا أمر طبيعي واحذر الهواء شديد البرودة فقط.

أما رفع الأثقال فإنه يمنحك قدرة بدنية ويساعدك على التحمل، ويصبح الجسم مشدودة وأكثر قوة ويزيد من شعورك بالثقة، وبالإمكان بناء العضلات حتى بأوزان لا تزيد عن 2-5 كيلو، ولهذه الرياضة فوائد كثيرة

أما الرياضة الصباحية والمسائية التي لا تطلب التحضير الكثير هو الجري.

لــــــــــــــــــلافادة
[right]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@عمر@
مشرف منتديات الأدب العربي
مشرف منتديات الأدب العربي
@عمر@


عدد الرسائل : 2567
الهواية : حب الشعر
المزاج : سعيد والحمد لله
الوسام الأول : وسام مجلة النبراس 2
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 3
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 3411
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10السبت 19 مارس 2011 - 17:19

تشكر على الالتفاتة الطيبة
وفقك الله وسدد خطاك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DahmaneKeddi
مسـ في إجازة عمل ـآفر
مسـ في إجازة عمل ـآفر
DahmaneKeddi


عدد الرسائل : 4222
الهواية : المعلوماتية
المزاج : ممتاز
الوسام الأول : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - المشارك الفضي
نقاط التقييم : 3805
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10السبت 19 مارس 2011 - 23:35

السلام عليكم و رحمة الله

شكرا لك أخي لمين على إفادتنا بهذه المعلومات الرياضية المهمة
فممارسة الرياضة أمر ضروري للحفاظ على سلامة البدن

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aoulef.hooxs.com
FAKKI
مشرف عام
مشرف عام
FAKKI


عدد الرسائل : 2255
الهواية : مسرح و إنشاد
المزاج : المورال طالع دائما
الوسام الأول : وسام أحسن تصميم بمناسبة عيد العلم 2 لـ 2011
نقاط التقييم : 2033
تاريخ التسجيل : 24/06/2009

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأحد 20 مارس 2011 - 14:18

أخي لمين مشكور على هذه الافادة الطيبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأحد 20 مارس 2011 - 22:01

ولكم جزيل الشكر اخواني *الجرجـــــــاني - دحمــــــــــــــان - فكـــــــــــي لمروكم العطر

تحيـــــــــــــاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الإثنين 21 مارس 2011 - 14:55

العقل السليم في الجسم السليم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الخميس 24 مارس 2011 - 21:37

دوام الصحة يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأربعاء 13 أبريل 2011 - 20:09

تحركوا تصحوا معا نحو اللياقة البدنية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتحي حسني
عضو جديد
عضو جديد
فتحي حسني


عدد الرسائل : 7
نقاط التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 28/04/2011

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأربعاء 18 مايو 2011 - 17:20

رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأربعاء 18 مايو 2011 - 18:15

وانت الاروع اخي الكريم لمرورك العطر بموضوعي شكرا لك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youcef bouhasi
صديق المنتدى
صديق المنتدى
youcef bouhasi


عدد الرسائل : 1161
الهواية : نشر السعادة وزرع الفرح في كل الوجوه البائسة
المزاج : على كيفي
الوسام الأول : وسام العطاء 2012
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 2
الوسام الثالث : وسام مجلة النبراس 3
نقاط التقييم : 402
تاريخ التسجيل : 08/05/2011

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأربعاء 18 مايو 2011 - 18:45

موضوع مفيد جدا مشكور اخي
اللهم ارزقنا الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aoulef.com/
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأربعاء 18 مايو 2011 - 18:51

امين اجمعين يارب العالمين
شكرا لك اخي الكريم
تحيـــــــاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dahman.aoulef
مشرف سابق
مشرف سابق
dahman.aoulef


عدد الرسائل : 387
الهواية : الاكترونيات والهوائيات المقعرة
المزاج : متغير
الوسام الأول : وسام مجلة النبراس 1
نقاط التقييم : 215
تاريخ التسجيل : 19/04/2011

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأربعاء 18 مايو 2011 - 20:25

العقل السليم في الجسم السليم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.aoulef.3oloum.com
djalloul-88
صديق المنتدى
صديق المنتدى
djalloul-88


عدد الرسائل : 1487
الهواية : كرة اليد كاروع لعبة عرفها الإنسان
المزاج : صافي
الوسام الأول : وسام مسابقة رمضان 3
الوسام الثاني : وسام العطاء
الوسام الثالث : وسام ملك الدردشة 2011
نقاط التقييم : 2275
تاريخ التسجيل : 27/07/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الثلاثاء 24 مايو 2011 - 21:14

ربي يسهل ويوفق الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأحد 5 يونيو 2011 - 20:15

امين يارب العالمين مشكوووورين جدا على المرور المميز بموضوعي اخي دحمان اولف واخي جلول حييتم
تحياتي الخالصة
شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tanzrouft
صديق المنتدى
صديق المنتدى
tanzrouft


عدد الرسائل : 791
الهواية : متعدد
المزاج : nice
الوسام الأول : وسام العطاء 2011
نقاط التقييم : 103
تاريخ التسجيل : 30/04/2011

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الأحد 5 يونيو 2011 - 23:50

العقل السليم في الجسم السليم. كيفية ممارسة الرياضة 788417
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الإثنين 6 يونيو 2011 - 21:55

وهو كذالك اخي tanzrouft دمت سليما معافا شكرا لمروك العطر
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حجة الاسلام
مشرف قسم الشعب الأدبية
مشرف  قسم الشعب الأدبية
avatar


عدد الرسائل : 761
الهواية : المطالعة والشعر والنكت
المزاج : مبسوط
الوسام الأول : وسام مجلة النبراس 2
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 3
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - المشارك الذهبي
نقاط التقييم : 1051
تاريخ التسجيل : 24/08/2008

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الثلاثاء 7 يونيو 2011 - 7:38

بارك الله فيك على المعلومات القيمة
لكن هناك بعض الخبراء والاطباء المتخصصين في الرشاقة نفوا صحة ان الرياضة تقلل من الوزن لان صاحبها بمجرد التوقف عن الرياضة سيزداد وزنه اكثر مما كان عليه
والله اعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LMDLAMINE
عضو ذهبي
عضو ذهبي
LMDLAMINE


عدد الرسائل : 2241
الهواية : فعل كل ماهو جميل
المزاج : متفائل خير
الوسام الأول : وسام الإبداع و التميز
نقاط التقييم : 2179
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

كيفية ممارسة الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية ممارسة الرياضة   كيفية ممارسة الرياضة I_icon10الثلاثاء 7 يونيو 2011 - 21:27

وفيك بركة اخي معاذ مشكور على المرور الجميل
صحيح يوجد من الرياضيين ممن يتوقفون عن الرياضة يزيد وزنهم ومنهم العدائين خاصة
تحياتي اخي معاذ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية ممارسة الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المطالعة و ممارسة الهوايات تقي من ضعف الذاكرة في الكبر
» ماذا تفعل الرياضة
» الصيام ومزاولة الرياضة
» مجلة علوم الرياضة
» افضل وقت لممارسة الرياضة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: القسم الرياضي :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: