منتدى الإشراقات العلمية
صداع الصيام في رمضان.. 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
صداع الصيام في رمضان.. 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
صداع الصيام في رمضان.. 2510
أهلا و سهلا بك عزيزي الزائر ، إذا كنت عضوا فالرجاء الدخول باسم حسابك ، أما إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيمكنك التسجيل معنا أو زيارة القسم الذي ترغب في الإطلاع على مواضيعه، كما بإمكانك إضافــة اقتراحات و توجيهات و أنت زائر من خلالــ : منتدى آراء و إقتراحات الزوار. نتمنى لك إقــامة ممتعة، فحللتم أهـــلا و نزلتمـ سهـــــلا.
صداع الصيام في رمضان.. 13400110
منتدى الإشراقات العلمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


البوابة الإلكترونية لمدينة أولف - صوت مدينة أولف
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مجلة المنتدى الإلكترونية (النبراس) في عددها السادس
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الجمعة 1 سبتمبر 2023 - 11:22 من طرف ismainame

» تداعيات جائحة كورونا على حرّية الصّحافة: تجاوز العوارض المؤقّتة لتقييد النّشاط الصّحفي والإعلامي
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الأربعاء 26 أكتوبر 2022 - 23:30 من طرف DahmaneKeddi

» وقفة مهمّة عند آخر الإختراعات التّقنية لشركة Apple
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الجمعة 11 مارس 2022 - 10:51 من طرف DahmaneKeddi

» مواقيت الصلاة لشهر رمضان المبارك 1441هـ حسب مدينة أولف وضواحيها
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الأحد 26 أبريل 2020 - 20:41 من طرف DahmaneKeddi

» هنيئا لنا ولكم بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الجمعة 24 أبريل 2020 - 23:06 من طرف DahmaneKeddi

» أعراض نقص فيتامين سي في الجسم
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الإثنين 21 يناير 2019 - 19:59 من طرف DahmaneKeddi

» مستجدات السنة الخامسة"الجيل الثاني"
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الأحد 23 سبتمبر 2018 - 23:43 من طرف تواتي عبد الحميد

» تمارين في الدوال الأسية و اللوغارتمية
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الجمعة 21 سبتمبر 2018 - 16:57 من طرف aek1000

» تهنئة لكم بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الأربعاء 22 أغسطس 2018 - 21:29 من طرف DahmaneKeddi

» تعزية لعائلة البوكادي على إثر وفاة فقيدهم الطالب أحمد بن محمد عبد الله
صداع الصيام في رمضان.. I_icon10الأربعاء 18 يوليو 2018 - 18:53 من طرف DahmaneKeddi

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
DahmaneKeddi
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
المتميز
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
keddi1990
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
دمعة قلم
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
@عمر@
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
B.Adel
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
FAKKI
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
LMDLAMINE
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
djalloul-88
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
sam.sim
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap2صداع الصيام في رمضان.. Voting_barصداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 5047 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Ayoub Pho فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 55279 مساهمة في هذا المنتدى في 8957 موضوع
تصويت
هل توافق على سياسة التقشف في الجزائر؟
نعم، أوافق
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap220%صداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2
 20% [ 87 ]
لا أوافق
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap267%صداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2
 67% [ 286 ]
بدون رأي
صداع الصيام في رمضان.. Vote_rcap213%صداع الصيام في رمضان.. Vote_lcap2
 13% [ 57 ]
مجموع عدد الأصوات : 430
مجلة النبراس (العدد السادس)
خدمـات إعلامية
صداع الصيام في رمضان.. 1410


صفحتنا على الفيس بوك
للتواصل مـعــنا عبر صفحة منتدانا في الفيس بـوك

صداع الصيام في رمضان.. 1210

 اضغط على الزر أعجبني


مواقع البريد الإلكتروني
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
 
احداث منتدى مجاني
أهم الصحف الوطنية
 
 
 
الساعة الآن
Powered by phpBB2®Ahlamontada.com
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة تراقة
Copyright © 2008-2017
المشاركات التي تدرج في المنتدى لاتعبر عن رأي الإدارة بل تمثل رأي أصحابها فقط
احداث منتدى مجّاني

 

 صداع الصيام في رمضان..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عطر زهرة النرجس
مشرفة منتدى الفن التشكيلي
مشرفة منتدى الفن التشكيلي
عطر زهرة النرجس


عدد الرسائل : 1199
الهواية : الرسم
المزاج : مُتَفآئِلـةً
الوسام الأول : وسام العطاء 2013
الوسام الثاني : وسام مجلة النبراس 3
الوسام الثالث : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - عضو مشارك
نقاط التقييم : 1339
تاريخ التسجيل : 31/05/2009

صداع الصيام في رمضان.. Empty
مُساهمةموضوع: صداع الصيام في رمضان..   صداع الصيام في رمضان.. I_icon10السبت 13 يوليو 2013 - 11:54


 صداع الصيام في رمضان.. 838664  


السلام عليكم ورحمة الله




الصداع أثناء الصوم في رمضان..ونصائح للتخلّص منه


ينتاب العديد منّا أثناء الصوم نوبات من الصداع والتي تتراوح في شدّتها، وتكمن المشكلة الكبيرة بعدم استطاعتنا تناول أي نوع من المسكنات، كما أنّ الصداع في رمضان ينقسم إلى قسمين: صداع ما قبل الإفطار وصداع ما بعد الإفطار.
ولأن الكثير يتساءلون عن أسباب الصداع في رمضان فلا بدّ من الإشارة إلى تلك الأسباب سواء إن كانت قبل الإفطار أم بعده فهي:  




- يشعُر الصائم بالصداع قبل الإفطار نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم وإنخفاض مستواه عن المعدلات الطبيعية؛ ولأنه مصدر رئيسي من مصادر الطاقة في الجسم لذا نشعر بالصداع.
- نشعر الشخص بالصداع بعد الإفطار أحياناً نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة  دفعة واحدة مما يؤدي إلى ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الدماغ  والذي بدوره يؤدي إلى الصداع.
وللتخلّص من الصداع في رمضان وهذا الشعور المُزعج والمُرهق لا بدّ لنا من اتباع بعض النصائح التي يتعلق معظهما في طبيعة الغذاء وكيفية تناوله، وهنا جملة من هذه النصائح التي تساعد على تخفيف الصداع في رمضان سواء قبل الإفطار أو بعده:
- التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- الإهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية لما لها من دور هام جداً في إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من الصداع والإعياء لذلك من الأفضل التأخر فيها على قدر الإمكان لإمداد الجسم بالطاقة والجلوكوز لفترة أطول.
- الإبتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
تنظيم فترات النوم، فإن النوم القليل وغير المنظّم يؤدي إلى الصداع.
- تناول وجبة الإفطار على 3 دفعات للمساعدة على الهضم السليم وتدفق الدم إلى الدماغ على فترات مما يؤدي الى تجنب الصداع، فإن البدء بتناول التمر وبعد فترة وجيزة تناول السوائل وبعد فترة تناول الطبق الرئيسي بكميات معقولة.
- التدخين في رمضان يؤدي إلى الشعور بالصداع الشديد وذلك لنقص كمية النكوتين في الدم، وإن شرب السجائر بشراهة بعد الأفطار يؤدي إلى الصداع.
- تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار إلى السحور؛ لأن الجفاف في الجو الصيفي يؤدي إلى  الشعور الصداع.
- الإبتعاد عن أشعة الشمس لأنها من المصادر الأساسية للأصابة بالصداع وعند التعرض للشمس من الأفضل ارتداء قبعة ونظارة شمسية.
- من الأفضل للأشخاص الذي يُعانون من صداع مستمر تناول المسكنات في السحور.
- التخلص من آلام الأسنان قبل رمضان لأنها من مسببات الصداع الرئيسية.
علينا الانتباه إلى طبيعة المواد الغذائية التي نتناولها في وجبتي الإفطار السحور كما يجب استشارة طبيب مختص ما إذا كان الصداع غير مُحتملاً ويُرافقنا من قبل شهر رمضان ويزداد فيه، هكذا وباتباعنا للنصائح السابقة معرفتنا بالأسباب المؤدية إلى الصداع في رمضان نتلاشى هذا الشعور ونخفّف منه قدر الإمكان. 






منقول للفائدة**


 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DahmaneKeddi
مسـ في إجازة عمل ـآفر
مسـ في إجازة عمل ـآفر
DahmaneKeddi


عدد الرسائل : 4222
الهواية : المعلوماتية
المزاج : ممتاز
الوسام الأول : وسام دورة التصوير الفوتوغرافي للمبتدئين - المشارك الفضي
نقاط التقييم : 3805
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

صداع الصيام في رمضان.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: صداع الصيام في رمضان..   صداع الصيام في رمضان.. I_icon10السبت 13 يوليو 2013 - 22:41


مشكووورة على إفادتنا بهذه المعلومات الصحية القية عن صداع الصيام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aoulef.hooxs.com
 
صداع الصيام في رمضان..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  طبائع بعض الناس تتغير خلال شهر رمضان بحجة الصيام غضب، شتائم وشجارات.. لأتفه الأسباب!
» الصيام و الامراض
» رمضان يا رمضان .. تخربيشـة خفيفـة
» فقه الصيام
» الصيام ................

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الإشراقات العلمية :: منتديات الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة-
انتقل الى: